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Reformer Pilates

Già nel 1945 J.Pilates aveva notato che con il passare degli anni
la maggioranza delle persone andava  incontro ad una progressiva flaccidita’ muscolare

e ad una rigidità articolare, con conseguente incurvamento della colonna vertebrale

e tendenza dell’addome ad andare in avanti a verso il basso.

Per invertire questa tendenza nasce Contrology o Metodo Pilates.

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Pilates ha progettato e realizzato macchinari piccoli e grandi

partendo da materiali piuttosto semplici

o modificando oggetti di uso comune,

nascono così il reformer, il cadillac, la chair, il barrel, il magic circle e altri piccoli dispositivi.
Ogni esercizio deve tener conto dei principi di base della metodica:

Concentrazione

Controllo

Identificazione del baricentro

Fluidità del movimento

Precisione di esecuzione

Respirazione e Visualizzazione

Il Reformer è il macchinario di supporto che fornisce un sostegno valido per diversi esercizi.
Questa attrezzatura del Pilates sfrutta la resistenza
di alcune molle posizionate e la forza gravità,
per il potenziamento dei muscoli ma, soprattutto, per l’aumento dell’armonia posturale e della duttilità articolare.

 

Conoscere il Pilates Reformer e saperlo utilizzare,

sono le basi per un lavoro di training che sviluppa stabilità,

forza, equilibrio ma anche flessibilità e allineamento del corpo. 

La coordinazione dei movimenti nel Reformer,

si unisce agli esercizi core in un lavoro intenso,

da effettuarsi su questo attrezzo per il training simile ad un lettino.

BENEFICI

• Aumentare la flessibilità della colonna vertebrale e degli arti
• Prevenire il mal di schiena allungando quella muscolatura che a causa della rigidità eccessiva provoca sciatalgia e dolori.
• Combattere lo stress, la seduta pilates è rilassante oltre che tonificante perché segue i ritmi del respiro naturale.
• Migliorare l’equilibrio e la percezione del proprio corpo.
• Migliorare la respirazione, insegnando una modalità di respirazione con le spalle rilassate


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